Wriggeling Bottoms
Finn dine treningssoner

Instruksjoner
Sett inn alder, hvilepuls og kjønn.
Sett inn din makspuls hvis du vet den, ellers vil den bli regnet ut på følgende måte:
Menn: 214 -(0.8 x alder) Kvinner: 209 - (0.7 x alder)

Trykk "kalkuler"

Treningssonene er funnet ut fra Karvonenformelen:
Puls = ((Max HR-Resting HR)*%X/100)+Resting HR. (where %X =%MAX, e.g. 60)
Alder
Hvilepuls
Makspuls
Rolig(60-75%)
AT(85-90%)
VO2 Max(90-100%)
Mann Kvinne
En normalt voksen har hvilepuls på 72. Topptrente kan ha en hvilepuls på 40 eller lavere.


Alt innhold er opphavsrettslig beskyttet. © Wriggeling Bottoms.
Wriggeling Bottoms arbeider etter Vær Varsom-plakatens regler for god presseskikk.
Ansvarlig redaktør: Morten Sæthre© 1999 - 2010Wriggeling Bottoms